老人6方法保护眼睛？

远眺运目

对于长期困于室内的老人们，室外锻炼显得尤为重要。规律性地远眺，让眼球运转起来，目光聚焦远处的山峰、楼顶、塔尖乃至蜿蜒的河流，不仅能让眼肌和晶状体得到调节，还能让眼睛从疲惫中焕发新生，视力也会逐渐改善。

按摩熨目

将两手掌搓热，轻轻抚在双眼之上，仿佛给疲惫的双眼带来一场温柔的SPA。这一简单的动作能改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。适度的按摩和眼保健操的结合，能有效预防视力下降。但切记，按摩时不可过度用力，以免给眼睛带来不必要的压力。

择食养目

饮食的选择和搭配同样关乎眼睛的健康。多吃些富含维生素及微量元素的食物，如鱼类、豆类、各类新鲜蔬果、牡蛎等海鲜，以及瘦猪肉、鸡肉、蛋类和食用菌类。口服一些中药如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也能起到明目的作用。

热浴惜目

用眼过度是伤害眼睛的隐形杀手。长时间看电视、阅读或是在暗光、日光下看书都会损伤视力。当眼睛感到疲劳时，不妨用热毛巾熏浴双眼，这不仅能预防眼疾，还能有效缓解眼肌疲劳。

四季护目

春、秋两季风大尘多，外出时务必戴上护目镜，以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，墨镜是眼睛的最佳护卫，避免紫外线强光对眼睛的伤害。对于视力不佳的人来说，配戴合适的眼镜是纠正屈光不正的明智之举。

眼疾治目

老年人的眼睛同样需要呵护。结膜炎、角膜炎等疾病在老年人中发病率较高，需针对症状选择合适的药物治疗。对于青光眼、白内障以及眼底动脉硬化等眼疾，还应积极治疗原发病，守护眼睛的健康。