孕期补钙不得不知的秘密

怀孕时期，母体对于钙质的需求激增，同时也更容易流失钙质。对于孕妈妈来说，不仅要注重补钙，更要注重如何有效地补充钙质。面对市场上琳琅满目的钙产品，如何选择成为了一大难题。为了解决准妈妈的困扰，以下是在选择钙剂时不可忽视的四个重要标准：

一、关注钙元素含量

孕妇每日所需的钙元素远高于日常饮食所能提供的量，因此需要额外补充钙制剂。在选择钙制剂时，要特别注意其钙含量，确保能够满足孕期的需求。

二、选择含有维生素D的钙剂

维生素D对于钙的吸收至关重要。它不仅能促进肠道对钙的吸收，还能增加钙在骨骼中的沉积，减少肾脏对钙的排出。选择含有维生素D的钙剂对于孕妈妈来说非常重要，有助于预防小儿佝偻病。

三、注重钙源的安全性和纯净度

孕期是身体高度敏感的时期，选择钙源时，必须考虑其安全性和纯净度。一些来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠的钙剂，可能会含有铅和其他重金属，长期服用可能引发中毒。建议选择纯净且高浓度的钙剂，不含糖、钠、脂肪和胆固醇，适用人群广泛。

四、选择具有缓解便秘症状的产品

孕期胃肠功能减弱，再加上钙本身吸收率较低，容易导致便秘。为了预防这一情况，孕妈妈在选择钙剂时应特别注意。建议选择添加了如山梨醇等成分的钙剂，以润滑肠道，降低便秘的发生率。例如，迪巧专为孕妇设计的维D钙咀嚼片就是一个很好的选择。

孕妈妈在补充钙质时，不仅要关注补钙的量，还要关注如何有效、安全地补充钙质。遵循以上四个标准，帮助准妈妈们在挑选钙剂时更加明智地做出选择。