安眠药都有哪些副作用

的四种常见副作用及其应对策略

几乎所有催眠药都存在一种被称为“宿醉”的现象。那些使用广泛的苯二氮卓类催眠药，如安定和舒乐安定，尤其容易出现这种情况。许多失眠患者在服药后能安稳入睡，但醒来后却感到头脑昏沉，无法集中注意力，严重影响了工作和生活。对此，年轻的上班族首选心理治疗，如认知疗法、人本主义疗法和行为治疗等，这些手段既治标又治本，且没有副作用。如果宿醉现象严重，可以考虑换用其他新型的选择性催眠药，如佐匹克隆。

除了宿醉现象，服用还可能导致做噩梦。这类现象的发生率大约在10%左右，让患者睡得更不安稳。对于这种情况，换用其他同类可能会有所缓解。

催眠药因为可能产生成瘾性和依赖性，属于国家二类毒麻药品。长时间使用可能导致戒断反应，如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄，甚至惊厥等。当出现这些症状时，不能骤然停药。服药剂量较小、每晚只服1片的患者可以马上停药，而每天服药超过2片以上的患者需要逐渐减量。选择新型催眠药如佐匹克隆等，其成瘾性相对较小。

长期服用催眠药还可能导致记忆力逐渐减退、反应力下降等严重后果，甚至可能发展为老年痴呆症。服用催眠药的时间不应超过两个星期。在停药期间，结合心理疗法，建立“我本来可以不需要就能睡好”的信念，这样会有很好的疗效。不要错误地认为必须睡足7-8小时才算正常，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，这是正常现象，不要过于焦虑。长期使用催眠药的危害可能大于失眠本身，因此应当寻求其他方法解决失眠问题。