喝多了怎么办(喝酒喝醉了，该怎么办)

关于酒精的摄入，每个人的经历和态度各不相同。有人因真心喜爱酒的醇香而畅饮，也有人因社交应酬而不得不饮酒。对于大多数人而言，醉酒后的那种翻肠倒胃的感觉无疑是一种痛苦的回忆。

那么，经常饮酒会对身体造成哪些危害呢？适量、每天少量的饮酒可以有助于促进血液循环和新陈代谢。长期、过度饮酒则可能引发多种疾病。酒精的过度摄入可能会导致脂肪肝、胃溃疡等疾病的出现，甚至对神经系统造成损害。更为严重的是，长期饮酒的人有可能罹患酒精中毒性癫痫等神经系统疾病。酒精还会影响人的记忆力、注意力和判断力，使人在行为上失去理性。

大量饮酒还会对心脏造成损害，使心肌变得衰弱或受伤，甚至引发心肌病。我们必须正视酒精对身体的危害，学会适度饮酒。

那么，如何在饮酒后降低酒精对身体的危害呢？避免空腹饮酒是非常重要的。在饮酒前，可以适当食用一些饼干、花卷等吸水性强的食物，以延长胃对酒精的吸收时间。在饮酒过程中可以大声讲话，这样可以使呼吸频率加快，肺部呼吸的加速有助于排出酒精。多上厕所排尿也是排出酒精的有效途径，因此喝酒时可以多饮水以加尿速度。

值得注意的是，有些人在饮酒后选择催吐。如果在已经吃饱喝足的情况下催吐，可能会引发炎。建议在进食量不大的情况下慎重考虑催吐。我们应该理性对待饮酒，学会保护自己，远离酒精的危害。