产后缺奶怎么办

为何会出现缺乳现象？

乳汁的分泌与乳母的精神状态、情绪、营养状况、休息以及喂养宝宝的习惯与方式息息相关。缺乳可能是由于乳腺发育不足或乳腺管阻塞导致的。产后出血过多、感染、腹泻等疾病也可能引发乳汁分泌不足。精神上的刺激，如忧虑、惊恐、烦恼和悲伤等，同样会导致乳汁分泌减少。

那么，如何预防产后缺乳呢？

首要的是实现母婴同室，并尽早开乳。产后早期进行母乳喂养可以刺激乳汁尽早分泌。新生儿出生后的30分钟内是吸吮欲望最强烈的阶段，有助于母乳喂养的成功。

养成良好的哺乳习惯至关重要。按需哺乳，勤哺乳，先吸空一侧乳房再吸另一侧。若乳房未吸空，应将多余的乳汁挤出。早期喂奶的次数应不少于每天10到12次，每次不少于半小时，这是母乳喂养成功的关键。哺乳期间产妇应多注意休息，确保充足的睡眠，保持健康的哺乳习惯和规律。

营养也是保证乳汁充足的重要因素。哺乳期间要确保产妇摄入充足的营养，但早期饮食不宜过于油腻。鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬果、多喝汤水，并多摄入催乳食品，如花生米、莴笋、黄花菜和茭白等。

预防产后抑郁同样重要。产后抑郁也可能导致乳汁分泌减少。哺乳期妈妈必须调整好自己的心态，保持愉快的心情，避免过度的精神刺激，以免影响乳汁的正常分泌。

一旦发现缺乳现象，应及早请专业催乳师进行催乳。避免时间过长，导致乳腺腺上皮细胞萎缩，影响催乳效果。及早请专业催乳师帮助，往往能更有效地解决缺乳问题。