健康关注：漱口用茶水 茶水漱口好处多

一位朋友近日前往牙医诊所，为口腔健康问题而苦恼。他因工作繁忙，中午饭后无法按时刷牙，难以达到医生推荐的一日三次的刷牙标准，总感到口腔不够清洁。牙医给出了一个出人意料的建议：既然他每天上班都会喝茶，那么饭后可以用茶水来漱口。

这一建议并非凭空而来。回溯至古典名著《红楼梦》中的场景，人们吃完饭后会用茶水漱口，这是为了养身保健。林黛玉的角色在剧中就遵循了这一习惯，接了茶后先漱口再品饮。可见，用茶水漱口的传统源远流长。

据北京大学口腔医院预防保健科的王伟建教授介绍，漱口能帮助清洁口腔各个部位，特别是牙齿的沟裂区、牙颈部、牙间隙等难以清洁的地方。茶水漱口更有其独特的好处。茶水中富含茶多酚，具有对抗烟碱毒素、中和酒精的功效，能有效除臭去腥。无论是清晨去除口中异味，还是在食用鱼腥之后中和味道，茶水都是很好的选择。茶叶中的氟化物也能在一定程度上预防龋齿和牙周病的发生。

漱口并不局限于特定的时间，刚进食后或随时想起时都可以进行。除了茶水，温淡盐水也是一种不错的选择。对于不会刷牙的儿童，可以先培养他们学会漱口的习惯，特别是在食用糖果之后。对于已经有口腔疾病的人来说，应该遵循医生的建议，使用指定的漱口剂。

在日常生活中，注重口腔卫生是预防口腔疾病的关键。无论是用茶水还是淡盐水漱口，都是保持口腔清洁、预防口腔问题的有效方法。让我们养成良好的漱口习惯，为口腔健康护航。