怎样喝汤治疗失眠

失眠是一种让人烦恼的病症，一旦陷入其中，日常生活和工作都会受到极大的影响。今天我们将向大家介绍几种汤品，希望能帮助你摆脱失眠的困扰。

面对失眠，应该选择哪些汤来喝呢？

酸枣汤：将酸枣仁三钱捣碎，加水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，能够产生较恒定的镇静效果，对于因血虚导致的心烦不眠或心悸不安有显著的疗效。

三味安眠汤：由酸枣仁三钱、麦冬和远志各一钱组成，用水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。这三种药材都具有宁心、安神、镇静的功效，混合在一起更能产生良好的催眠效果。

桂圆莲子汤：取桂圆和莲子各二两煮成汤，这道汤品具有养心、宁神、健脾、补肾的效果，尤其适合中老年人以及长期失眠者食用。

养心粥：将党参3 5克、去核红枣1 0枚、麦冬和茯神各1 0克，用水煎成5 0 0毫升后去渣，再加入洗净的米和水共煮，米熟后加入适量红糖即可食用。这道粥对于心跳加快、健忘、失眠、多梦等症状有明显疗效。

还有静心汤：将龙眼肉和川丹参各三钱，用两碗水煎成半碗，睡前3 0分钟服用。此汤具有镇静的效果，特别适合心血虚衰导致的失眠。还有安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄和2 0 0毫升水搅匀，再加入少许冰糖煮沸，最后以5 0毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

这些汤品不仅能够帮助缓解失眠症状，同时也能够滋养身体，让你在享受美味的拥有更好的睡眠质量。