常喝饮料，要小心肾结石！

有些人偏好超市里的各式饮料，却对平淡的白水敬谢不敏。那么，常喝饮料是否健康呢？特别是在炎炎夏日，专家提醒我们，夏季不宜常喝饮料。

每当夏日来临，泌尿结石的患者就会增多，其中超过半数的患者是年龄在20至45岁的男士，他们多数患的是草酸钙结石。原因何在？答案很简单：出汗多，排尿少，白水喝得少，饮料却喝得多。

许多尿路结石患者并不喜欢喝水，甚至在不口渴的情况下就一滴不沾。夏天本身汗多尿少，如果饮水再不足，就会导致尿液中的盐类处于超饱和状态，晶体沉积从而引发尿路结石。

更为严重的是，有些人忙于工作，无暇喝白水，却一瓶接一瓶地喝饮料或啤酒。这样的习惯会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是结石的常见成分，而啤酒利尿迅速，容易造成短时间内脱水。爱喝饮料或啤酒但又很少喝水的人，患结石的风险更高。

预防尿结石的最佳方法就是少喝饮料、多喝水、多排尿。每天的液体摄入量应该保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的矿泉水瓶计量，那就是5～6瓶。每天的尿量也应该保持在2000毫升到2500毫升以上。

即使你不感到口渴，如果你观察到自己的小便颜色呈现深黄色，那就说明身体已经缺水了，需要立刻补充水分。

身体的代谢异常、尿路梗阻、感染、异物以及药物等也是结石形成的常见原因。保持健康的生活方式，合理饮食，规律作息，定期体检，才能更好地预防泌尿结石的发生。