冬季坐月子有哪些注意事项

衣篇

随着室内温度的起伏，选择适宜的衣物至关重要。想象一下，身着宽松的棉质睡衣套装，上衣与裤子随风摆动，舒适自在。冬季，一双平底柔软的棉拖鞋，带着温暖的跟儿，仿佛在脚下传递着家的温馨。

食篇

冬天的餐桌总是令人食欲大增，相比于夏天的坐月子，更加诱人。吃水果却成了一件需要小心翼翼的事情。有些水果过于冰凉，无法直接入口。

不妨在享用水果之前，将其放入温水中温暖一下，以不失去原有的鲜甜为原则。

住篇

理想的室温应在22至24摄氏度之间，仿佛春天的微风轻拂。室内湿度维持在55％至65％之间，既不过于干燥，也不过于湿润。开窗通风换气同样重要，每天两次，每次15分钟，让室内空气流动，呼吸新鲜。

行篇

月子期间，尽管不宜外出，但在室内进行适当的运动是必不可少的。早下床活动有助于子宫的恢复，恶露的迅速排出，还能减少便秘等困扰。

昆明月嫂经验分享

对于大多数新妈妈而言，月子期间主要是在室内度过。即使不能经常出门，也完全可以在室内多活动。分娩后2 修目就可以下床走动，每天至少半小时的活动时间，让身体逐渐适应并恢复。

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