坐月子吃什么生果？

缤纷果实的健康奥秘

一、苹果

苹果，这一大自然恩赐的瑰宝，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。其独特的生津、解暑、开胃功效，能够促进消化，活跃肠壁，缓解便秘的困扰。更令人惊喜的是，其粘胶和细纤维具有吸附并消除细菌和毒素的能力，尤其对于产妇腹泻具有显著的治疗效果。对于患有妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的产妇，苹果还有助于降低血糖及胆固醇，助力产后恢复。

二、木瓜

木瓜凭借其高度分解蛋白质的才华，脱颖而出。它能在极短的时间内将鱼肉、蛋品等食物分解成人体容易吸收的营养，直接影响母体乳腺的分泌。

三、香蕉

香蕉富含纤维素和铁质，新妈咪产后食用，不仅能通便补血，还能使心情舒畅，甚至减轻疼痛感。婴儿所需的铁质，大多来源于母乳，产妇乳汁中铁质的丰富也有助于预防婴儿贫血。

四、红枣

红枣全面富含各类维生素，具有补脾活胃、益气生津、调和血脉的作用。对于脾胃衰弱、气血不足的坐月子妈妈来说，是理想的选择。红枣中的钙和铁元素是哺乳妈妈自身和吃母乳宝宝最需要的矿物质。红枣还有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的优质食物。红枣味道香甜，既可以生吃，也可以熬粥蒸饭熟吃，吃法多种多样。

这些果实的营养价值丰富，不仅有助于产后恢复，还有助于母乳喂养。它们是大自然赐予我们的宝贵礼物，值得我们珍惜并充分利用。