多吃苹果的八大好处

苹果是一种营养丰富的水果，富含多种人体必需的元素，为我们带来了诸多健康益处。

它内含锌元素，对于人体的生长发育和记忆力提升具有显著作用。常食苹果可以健脑益智，让你的思维更加敏锐。

苹果也是婴儿的好选择。它含有丰富的矿物质和多种维生素，有助于预防婴儿佝偻病的发生。

小宝宝容易出现缺铁性贫血，而苹果中的酸性条件和维生素C有助于铁质的吸收，从而起到防治贫血的作用。

苹果还能促进消化系统的健康，减轻腹泻现象。如果你将苹果和胡萝卜一同煮水，熟后饮用，还可以使宝宝的大便变得柔软、通畅。

值得一提的是，苹果中的镁元素能让皮肤保持红润光泽，更有弹性。对于口腔的清洁和保护，苹果也有独特的效果。在15分钟内吃完一个苹果，其中的有机酸和果酸质就能杀灭口腔中的细菌，保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的困扰。

苹果对心脏健康也有很大的帮助。它的纤维、果胶、抗氧化物等成分能够调节体内胆固醇水平，降低心脏病风险。苹果中还含有硼元素，这是一种有助于保持骨密度和保护心脏免受心脏病的矿物质。每天享用一两个苹果，你的心脏将会得到很好的保护。

小小的苹果蕴含着大大的能量，是我们日常生活中的健康宝藏。