睡前应要注意事项

晚餐时，不妨保持适度饱腹，避免过度饮食。过量进食会使血液集中在胃部，导致脸部血液量减少，可能影响肤色的光泽。为了减轻晨起时面部和眼睛周围的浮肿状况，我们应尽量避免或少量摄取盐分，并且避免饮酒。 在睡前，一定要彻底清除脸上的妆容。这样做有利于皮肤在夜间的呼吸和废物及汗液的排出。不正确的清洁方法可能会导致眼部红肿，因此我们应该使用沾有眼部清洁液的棉球，轻柔地敷在眼皮和睫毛上，保持10至20分钟，然后用棉花轻轻擦拭干净。 若想保养眼部肌肤，预防鱼尾纹的产生，可在睡前先用湿茶袋敷眼。之后涂抹眼霜，让眼部肌肤得到充分的滋养和保护。 在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩后涂抹护手霜于双手。维生素E具有抗衰老的效果，护手霜则能滋润手部肌肤，让双手保持柔嫩光滑。 睡前进行一次全身清洁和护理是十分重要的。洗热水澡能缓解疲惫，让身心得到放松。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这样能使肌肤吸收衣服上的温度，变得更加光洁有弹性。 对于容易失眠的人，牛奶具有催眠的神奇功效。不妨在睡前喝一杯新鲜的牛奶，它将帮助你放松神经，更轻松地进入梦乡。