备孕夫妻不妨看看

备孕期间，频繁同房会降低精子和卵子的质量，从而影响受孕成功率。许多夫妻会选择在备孕期间“忍”一个月，以期提高精子质量。那么，“忍”一个月真的能提高精子质量吗？对于这个问题，备孕夫妻需要了解真相。

实际上，“忍”一个月并不会提高精子质量。长时间不同房会导致精液中老化因子增多，使得精子质量下降。即使成功射精，也会增加受孕的难度。更糟糕的是，精子质量差与卵子结合后，可能会影响胚胎的质量，严重时甚至可能导致胎儿畸形。靠“忍”来提高精子质量的方法并不靠谱，也无法实现优生优育或提高生育率的目标。

那么，备孕夫妻应该如何提高精子质量呢？要把握最佳的生育年龄。男性在25-35岁之间是最佳的生育年龄，每隔5天左右进行一次同房有助于提高精子质量。建议久备不孕的夫妻到医院进行产前检查，了解彼此身体状况以及精子的质量和活力。男性朋友在日常生活中应该戒酒，养成良好的作息习惯，避免熬夜。

除此之外，备孕期间男性朋友还应该注意避免高温环境，养成早睡早起的好习惯，及时服用叶酸，并多吃新鲜蔬菜水果。这些措施都有助于调理体质，提高精子质量。备孕夫妻应该采取科学的方法来提高精子质量，而不是简单地“忍”一个月。只有这样，才能增加受孕成功率，实现健康宝宝的梦想。