过分安逸催人老

一些退休后的老年人，在摆脱了工作的繁重压力后，可能会短暂地感受到一种轻松自在的状态。整日无所事事，过于悠闲的生活方式可能使他们逐渐感到身体不适，如四肢乏力，精神萎靡不振，甚至食欲下降。他们可能会感叹自己的年老与无用。这样的情绪与身体状况往往源自于生活的过度安逸。

实际上，人体需要适度的紧张刺激来保持健康。苏联医学博士兹马诺夫斯基指出，人的健康依赖于神经系统维持一定的紧张性。缺乏刺激与活动可能使人对外界环境的适应能力下降，从而导致未老先衰。相反，适度的紧张刺激能够提高大脑的兴奋度，增强生理功能，让人思维更加敏捷，反应更加迅速。这种刺激还能促进身体的新陈代谢，让人更有活力。

对于退休的老年人来说，虽然没有了具体的工作职责，但应该合理安排时间，积极参与社会公益活动，既能为社会贡献余热，又能促进身心健康。他们还可以参与家务劳动，享受家庭生活的温馨；抱抱孙子，感受天伦之乐；参加自己喜爱的文娱活动，进行力所能及的体育锻炼。这样一张一弛的生活方式，既符合养生的智慧，也能让退休生活更加充实和幸福。

老年人不必过分担忧自己的身体状况和角色的转变。只要保持适度的紧张刺激和积极的生活方式，他们依然可以拥有一个充满活力的晚年生活。