新妈妈如何催乳

乳汁的产生与分泌量，受到乳房是否完全排空以及吸吮次数的影响。简而言之，宝宝的吸吮次数越多，乳汁的分泌量就会越充足。

刺激喷乳反射的方式有很多种，其中包括宝宝的吮吸、听到宝宝的哭声，以及妈妈保持愉悦自信的心情。如果妈妈感到疼痛、疲倦或焦虑，这些负面情绪可能会抑制喷乳反射。

现在，让我们来分享一个简单易行的催乳方法，仅需五个步骤：

1. 妈妈首先要放松身心；

2. 找一个最舒适的座位，就像平时喂宝宝的姿势，然后闭上双眼；

3. 双手轻轻提拉、旋转按摩乳头，并用食指触碰乳头最前端敏感处；

4. 想象可爱的宝宝正在吸吮；

5. 当你的乳头突然坚挺，食指感到湿润时，说明喷乳反射已经建立，此时可以挤奶或喂给宝宝。

操作的时间和次数:

只要有空就可以进行，直到你的乳汁量充分满足宝宝的需求为止。

操作要点:

每次挤奶时，要尽量将乳房排空。而且，产后尽早开始哺乳是开奶的关键。如果条件允许的话，新妈妈产后应该尽快让宝宝吸吮，这一简单的举动不仅能刺激乳汁分泌，还能加强你们母子之间的情感交流。想象一下，宝宝的一吸，你们母子的羁绊就此开始。