秋分下一个节气是什么 秋分过后是什么节气

秋意渐浓时，探寻节气奥秘与养生之道

随着秋风渐起，我们渴望着那悠长的假期，渴望回家探望亲人，或与挚友一同出游。在这凉爽的季节里，我们迎来了秋分这一传统节气。但你可知，秋分之后，紧随其后的节气是什么？让我们一同揭晓这个秋天的秘密。

秋分之后，寒露降临

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式开启。正如《月令七十二候集解》所述：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”南岭及以北的广大地区已踏入秋季，东北更是进入深秋，而西北地区已开始或即将迈入冬季。

秋分养生：平衡阴阳，收敛闭藏

在秋分的养生之道中，我们需遵循阴阳平衡的原则。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏。为了保持机体的平衡，我们要防止外邪的侵袭。秋季天气干燥，主要的外邪为燥邪。我们要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

在饮食方面，应多喝水，并食用清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等，以起到滋阴润肺的作用。秋季也是蟹肥之时，品尝螃蟹的时光正好。螃蟹属性大寒，不宜过量食用。

在精神调养上，我们要保持乐观情绪，保持神志安宁。秋分后气候渐凉，是胃病的多发季节，因此要特别注意胃部的保暖。

在起居方面，《素问·四气调神大论》建议：“秋三月，早卧早起。”我们要顺应自然界的阴阳变化，遵守“养收”的原则。在饮食上，要少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。为了润肺生津、养阴清燥，可以多喝一些滋润的汤水。

动静结合，心身康泰

除了注意饮食和情志的调养，我们还应该珍惜这个金秋季节，开展各种运动锻炼。无论是登山、慢跑还是打球、游泳，都是极好的选择。我们也可结合“静功”，如默念呼气练功法、内气功、意守功等，以达到心身康泰的效果。

无论何时，我们都应关注健康，因为它是革命的本钱。爱护自己的身体，是我们每天都要做的事情。想进一步了解秋分相关的知识吗？我们为您推荐：2025年秋分放假吗？秋分意味着哪些？秋分如何养生？秋分吃什么食物养生？等一系列问题等你来探索。