小儿多汗怎么办？学学这三种食疗法

宝宝出汗与成人有所不同，这背后的原因涉及到生理性多汗和病理性多汗两大方面。当孩子在游戏、跑跳后出汗较多时，这属于正常的生理性多汗，家长们不必过分担心。如果孩子处于安静状态或者在晚上一入睡就开始出现大量出汗，汗湿枕头和衣服的情况，这就是病理性出汗的表现。在中医的视野中，这种现象被归为小儿汗证。

多汗以头颈胸背为主的情况，可能是肺卫不固；多汗而不温的现象，可能源于营养失调；汗出遍身并伴随虚热征象，可能是气阴亏虚；而汗出肤热的情况，则可能是湿热破蒸。

病理性出汗对于孩子的生长发育具有不可忽视的影响，它不仅会导致体质虚弱、抵抗力差，还容易引发其他病症。对此，家长可以采取一些措施来调理孩子的体质。比如进行适当的户外活动和体育锻炼以增强孩子的体质，或者尝试小儿推拿的方法，如开天门、推坎宫、退六腑等。

家长还可以通过给孩子调理饮食来进一步改善身体状况。例如，可以制作山药泥来健脾补肺；用黄芪粥来补气固表，但阴虚火旺的孩子要慎食；制作糯米麦粥来养心神、敛虚汗、厚肠胃、强气力，适用于平时汗多、精神疲倦的孩子。

具体食谱如下：山药泥是以山药150克、大枣10枚为原料，将山药切成小块和大枣去核后一同放入盘中，置火上蒸至山药软烂，然后捣成泥状食用。黄芪粥则以黄芪30克、粳米30克、陈皮1克、红糖1克为原料，先将黄芪煎汤去渣，再加米和陈皮、红糖一同煮粥，晨起空腹食用。糯米麦粥则是用小麦300克、糯米250克适量白糖为原料同煮粥，可加适量白糖调味后食用。这些食谱既美味可口又有助于孩子的健康发育。