8种家中实用物理降温法

关爱宝宝，从细节做起——宝宝降温攻略

作为家长，面对宝宝的高温困扰，你是否感到焦虑？下面为你介绍几种有效的宝宝降温方法，让你的宝贝在舒适中度过炎炎夏日。

洗温水澡是一个很好的选择。水温控制在27-37℃，这样的温度更利于宝宝散热。如果不方便洗澡，温水擦浴也是一个简便有效的降温方式。

热水泡脚也是不错的选择。用40℃左右的温水给宝宝泡脚，水要没过脚踝。轻轻抚搓宝宝的小脚丫，这样不仅能扩张血管，还能缓解发烧带来的不适。

温湿敷法也是常用的一种降温方式。用毛巾浸于35℃的水中，拧去水分后敷于额头，每10-15分钟更换一次。这种方法的降温效果也不错。

酒精降温也是一种有效的方法。用含有30%酒精的小毛巾擦拭宝宝的腋窝、腹股沟等血管丰富的地方。但注意不可全身擦拭，以防宝宝酒精中毒。

除此之外，还有一种方法是捂住宝宝的囟门。在宝宝睡着后，用手心捂住其前囟门，至宝宝头微微出汗。一般捂15-30分钟就能见效。

搓脚心和四肢也是一个可行的方法。先搓脚心，再搓小腿、小手、胳膊和后背，最后将宝宝的小耳朵搓热，再搓搓百会穴。这样宝宝很快就会出汗，体温也会降下来。

还可以尝试冰枕降温和退热贴降温。冰枕降温需要家长去医院购买冰袋，将冰块敲成小碎块后装入袋子中，袋子里的水加到三分之二满即可。而退热贴则是一种方便的物理降温方式，适合宝宝体温不超过38.5℃时使用。当宝宝体温较高时，可以选择使用冰枕或退热贴来降低体温。不过要注意，新生儿禁用冰枕降温法。希望这些方法能帮助你的宝宝度过炎热的夏季。