天成月嫂分享的产妇产后护理指南

产妇的温馨呵护：

坐月子期间，产妇需得到全面细致的护理。每日约需摄入3000卡的热量以补充身体消耗，并确保六顿月子餐的营养均衡。产妇的脉搏通常较为缓慢，大约在60至70次之间。呼吸也会变得深慢，约14至16次。在洗澡时，室温应保持在舒适的26℃至28℃，水温则宜为39℃至41℃。每天用温水刷牙一至两次，使用软毛牙刷轻柔清洁。

除了个人卫生，保持体肤清洁也很重要，包括经常梳头、洗头、洗脚和清洗会阴部。洗澡以淋浴为主，时间控制在6分钟以内。对于自然分娩的产妇，第二天即可下床走动；剖腹产产妇则在三到四天后下床活动。适当的活动与运动有助于产妇更快恢复。

产后肚子松弛是正常现象，收腹带可以有效帮助恢复体形。但使用时要注意，不宜过紧。剖腹产产妇在手术后的七天内可使用腹带，之后则不宜长期使用。

分娩过程中，产妇消耗大量体力，常感口渴，此时适宜饮用红糖水并食用稀软清淡的食物。新妈妈进行母乳喂养，因此乳房的护理尤为重要。正确的睡姿、喂养姿势和乳头清洁都需特别注意。产后恶露的排出是正常现象，需注意观察其颜色与量的变化，如有异常应立即通知医护人员。

高龄产妇产后需多吃补血食品，如桂圆、乌鸡等，避免大补之物。乳房胀痛时，可采用特定方法缓解症状。减少探视，让产妇充分休息，减少病菌感染机会。产后出汗多属于“虚热”表现，要注意保暖，特别要注意腰部保暖。乳头皲裂时，可使用亚麻油进行护理。

全面细致的护理是产妇顺利度过产褥期的关键。除了以上提到的注意事项，家人还需根据产妇的具体状况给予更多的关心和支持。