白领女性要杜绝五种早餐

对于许多追求苗条身材的白领女性来说，常常选择忽略早餐的重要性。早餐实际上是我们一天中最重要的一餐，它为我们的身体提供了必需的营养和能量。但并非所有的早餐都适合忙碌的职场女性。

一些早餐如果食用不当，可能会对女性的健康造成伤害。过于冰凉的果蔬汁虽然提供了蔬果中的直接营养和体内废物的清理，却忽略了人体喜欢温暖环境的事实。身体在温暖的状态下，微循环才能正常，氧气、营养及废物的运送才会顺畅。早餐时应该避免饮用冰咖啡、冰果汁等冰冷饮品，而应该选择热食，以养护胃气。

早晨时分，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都处于收缩状态。如果摄入冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩，血流更加不畅。虽然刚开始可能没有明显的感觉，但随着时间的推移，可能会感到食物精华无法吸收，大便稀稀的，皮肤状况变差，喉咙有痰且不清爽，经常感冒等一系列问题。这些都是伤了胃气和身体抵抗力的表现。

药妆专家建议，早餐应该首先享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花等热食，然后再搭配蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

过于辛辣的食物也是早餐的大忌。对于体内火气旺的女性来说，牛奶容易产生痰液和过敏反应，因此应尽量少饮用。至于未经加热的剩饭菜和熟食卤菜，由于可能产生不良细菌，也应尽量避免作为早餐食用。

职场女性在选择早餐时应该格外注意，选择适合自己的食物，让早餐成为一天中最美好的开始。选择温热、易消化的食物，搭配合理的营养，既能满足身体的需要，又能保持身体的健康。