以下4种回奶食物要少吃

首谈韭菜，韭菜乃家常菜肴中的常客，营养价值极高，富含多种维生素和矿质元素，不仅能促进食欲，适量食用更是对身体大有裨益。

哺乳期的母亲们则需稍微留意，韭菜的摄入量不宜过多，因为它可能会抑制乳汁的分泌。对于那些对韭菜难以抗拒的妈妈们，偶尔品尝一下解解馋是可以的，但是切记莫贪食过量。

再来说说花椒，花椒性热，对于孕妇和阴虚火旺的人来说应当适量控制摄入。哺乳期的母亲更应少吃，因为花椒有回奶的作用，且属于辛辣食物。在哺乳期间，母亲应尽量少吃或不吃刺激性的调味品。日常饮食应以清淡为主，炖汤、炒菜时避免加入过多的调料，如花椒、大料、味精等，这些调料都可能对乳汁产生影响。虽然少量摄入不会有明显回奶现象，但最好还是少吃为妙。

谈及苦瓜，其性寒凉，哺乳期母亲食用后不仅可能导致自身肠胃不适或回奶，而且其成分还可能通过乳汁传递给宝宝，引发宝宝腹泻等不适症状。哺乳期的母亲最好避免食用苦瓜，如果要吃也要适量控制。值得注意的是，苦瓜生食性寒、熟食性温，不论生吃还是熟食都应谨慎。

最后要说的是麦芽。麦芽具有回乳的功效，这是众所周知的事实。现代医学研究也发现，麦芽中含有的类化合物能够直接抑制催乳素的分泌。无论是自然回奶还是人工回奶方法，麦芽都是常见的选择。特别是当哺乳时间达到十个月至一年而正常断奶时，通常可以使用自然回奶方法；而对于因各种原因需在哺乳时间尚不足十个月时断奶的，则多采用人工回奶方法，其中就包括使用生麦芽煮水。对于奶水过多、自然回奶效果不佳的情况，也可以考虑使用人工回奶方法。