减少痛经：玫瑰花茶月经期间不能喝

每个月的那几天，总是让人烦恼不已，不仅生理上会感到不适，心理上也会受到影响，肚子痛、面部冒痘、脸色差等问题也会随之而来。让我们看看几位白领女性的独特应对策略。

徐小姐会选择食用巧克力，很多人都将巧克力视为一种可以缓解经痛的灵丹妙药。香蕉也是她的好朋友，其中富含的维生素B6能够稳定情绪并缓解腹部疼痛。

小珂的法宝是热水袋，在月经来临的第一天，将热水袋置于腹部，可以有效缓解腹痛。保持身体暖和对于缓解骨盆部位的痉挛和充血至关重要。

陈小姐分享了她裸睡的体验，她以前月经不规律，通过裸睡调理后，现在月经周期非常稳定。我们需要在非经期尝试这种方法。

Joal则喜欢饮用玫瑰花茶和练习瑜伽。玫瑰花茶不仅具有顺气功效，还能让人心情愉悦。一些特定的瑜伽动作，如弯膝跪下、坐在脚跟上等，对调节月经不适有很大帮助。

Amy则选择饮用牛奶加蜂蜜来缓解经期不适。每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以有效缓解甚至消除痛经困扰。

以上是一些私家秘方，大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法尝试。月经期间的饮食调理也非常重要。月经提前时，应少吃辛香料、肉类以及葱、洋葱、青椒等，多吃青菜；月经迟来时，宜少吃冷食多吃肉，特别是经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝；月经来前如出现烦躁不安、便秘、腰痛等症状，应多吃生青菜、豆腐等；月经期间可吃动物肝脏以维持体内热量，并适当多吃甜食，但油性食物和生冷食物不宜多吃；月经过后，对于容易眩晕和贫血的人来说，应多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以恢复体力。