产妇坐月子可以吃水果吗？

产妇在“坐月子”期间，是否可以享受水果的甜美呢？

许多产妇在坐月子期间受到传统习俗的束缚，避生冷如避蛇蝎，因此有些产妇甚至对水果望而却步。将产妇的饮食限制得过于单调，既不科学，也对产妇的身体恢复和宝宝的生长发育产生不利影响。

坐月子期间的营养摄入，对于产妇的身体康复以及新生儿的哺乳具有极其重要的关系。产妇在分娩后，身体失去一部分血液，需要及时补充；生殖器官也受到一定程度的损伤，需要得到修复。而新生儿的健康成长，又离不开充足的母乳供应。基于这些生理特点，除了多吃肉、蛋、鱼等食品外，产妇还应摄入足够的蔬菜和水果。

水果中富含人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维。这些营养成分不仅可以增强产妇的食欲，促进消化，而且对于缓解产后便秘也有积极的作用。维生素在产妇恢复身体和产生充足营养母乳的过程中起着不可或缺的作用。

为了保证产妇能够摄入足够的营养，以及保证母乳的营养充足，产妇在坐月子期间每天应当适量摄入水果。在吃水果时，需要注意以下几点：

1. 尽可能选择新鲜的水果。新鲜水果不仅口感更好，而且营养价值更高。

2. 水果应该吃常温的，避免过冷的。刚从冰箱里拿出来的水果，应该放在室温里一段时间后再食用。

3. 吃水果前要注意清洁卫生，应清洗干净或去皮后再吃，以防止因水果上的细菌而引起腹泻。

4. 吃完水果后要及时漱口，以保持口腔清洁，防止牙齿腐蚀。享受水果的美味也要注重个人卫生和身体健康，这样才能让坐月子期间更加健康、愉快。