如何让孩子快速入睡

在婴儿的早期阶段，他们无法区分白天和黑夜，因为他们的胃容量有限，只能维持大约三到四小时的饱足状态，无法适应不同的时间情境。在早期几周里，我们需要依靠时钟来规律地喂养他们。即使在这个阶段，我们也可以开始教导他们白天活跃玩耍，晚上安静休息的习惯。特别是在夜间喂奶时，我们应该保持固定的时间和地点。如果婴儿在白天，尤其是下午的睡眠时间超过三四个小时，我们可以尝试唤醒他们，与他们互动玩耍，以此逐渐培养他们在夜晚进行深度睡眠的习惯。

随着宝宝的成长，他们的胃会逐渐变大，这也意味着他们的饮食间隔会逐渐变长。据统计，大约90%的婴儿在三个月大时就能够连续睡一整晚。对于大多数体重达到12或13磅的宝宝来说，他们可以在这个时间段内不需要夜间喂食。如果你的宝宝体重相对较重，他可能在三个月大之前就具备这种能力。我们也应该意识到，宝宝们很难一夜安稳地睡到天亮。许多孩子可能会在一段时间里表现得很好，然后又会恢复到深夜醒来的习惯。这可能与他们的成长阶段、对食物的需求、长牙或是其他发育变化有关。

经验丰富的育婴专家建议，在某些情况下我们需要帮助宝宝入睡，尤其是新生儿。有些宝宝可以通过温柔的持续哄抱很快入睡。有的只需轻轻摇晃、怀抱走动、背部轻拍或在口中放置安抚奶嘴即可入睡。还有一些宝宝喜欢聆听收音机或录音机中的声音，柔和的音调能迅速带给他们安全感并助其入睡。电视的声音如果柔和的话，也能为宝宝提供一个舒适的声音环境，帮助他们更快地进入梦乡。