生完孩子后的5个产后护理知识

产后护理小贴士：新手妈妈的必修课

第一：产后排尿的重要性与技巧

在宝宝诞生的喜悦之余，产后4-6小时之内要优先解小便。因为在怀孕期间，膀胱一直受到宝宝的压迫，导致排尿可能有些困难与疼痛。分娩过程中的消耗和会阴侧切伤口带来的疼痛，会使膀胱在宝宝出生后迅速膨胀。一旦有了尿意，可能会因为压力太大而无法顺利排出。若长时间无法自主排尿，请及时通知医生使用导尿管辅助排尿。

第二：贴身衣物的护理

新妈妈需注重内衣的清洁与更换。乳垫和胸罩要时刻保持干燥，及时更换，避免硬物刺激乳头，以免破裂。保持舒适是产后恢复的关键。

第三：产妇房间的通风换气要点

通风对于产后恢复至关重要。每天上午9点太阳初升和下午3点到4点，是新妈妈房间的最佳通风时间。每天至少两次，每次30分钟。通风时，新妈妈和宝宝可以移至另一房间或避风处，避免直接吹风。新鲜空气有助于产后恢复与宝宝健康。

第四：产后清洁与卫生须知

新妈妈产后容易出汗，需每天擦身以保持清洁。擦身时，建议先脱去上衣的一侧进行擦拭，擦拭后立即穿上，再依次擦拭另一侧、左腿、右腿。避免一下子全部脱掉，以防着凉。刷牙是必需的，但请使用软毛的儿童小牙刷以保护牙龈。至于洗澡，需等伤口痊愈且采用淋浴方式，室温要适宜。

第五：伤口护理与睡姿建议

顺产时常见的侧切伤口一般在左侧。为帮助伤口恢复，建议新妈妈采用右侧睡姿。这样的睡姿有助于伤口更快地愈合。注意保持伤口的清洁与干燥，避免感染。