宝宝偏食怎么办

要改掉幼儿偏食的习惯，首先需要从照顾者自身做起。照顾者必须消除对食物的偏见，改进教育方法，通过亲身示范和耐心的指导，帮助幼儿正确看待各类食物。要注重烹饪技巧，变换食物样式和口味，鼓励幼儿尝试各种食物，并对其微小的进步给予充分的肯定，以培养幼儿形成良好的饮食习惯。

1. 家长应持坚决态度

当发现幼儿对某些食物有所抵触时，家长应避免为其“合理化”，因为家长的默许或认可可能会导致幼儿在心理上更加排斥不喜欢的食物，逐渐养成挑食的习惯。挑食往往始于幼儿生病、情绪不稳、节日等特殊时期，一旦允许挑食，便会逐渐养成随心所欲的坏习惯。

2. 激发幼儿对多样食物的兴趣

每当给幼儿提供新食物时，家长应用简单易懂的语言描述其好处，鼓励孩子尝试。家长自身应表现出对食物的极大热情，因为幼儿善于模仿，看到家长吃得津津有味，他们也会愿意尝试。

3. 设法提升幼儿的食欲

食欲受食物、情绪、进食环境等多种因素影响。除了合理搭配食物和呈现色、香、味的良好刺激外，还需要在幼儿进食时营造轻松愉悦的氛围，避免强迫、训斥和说教。最好在幼儿心情愉快时提供食物。

这些方法的实施前提是家长要在平衡膳食的基础上，合理调整幼儿的主食和辅食内容。只有做到这些，才能有效地帮助幼儿改掉偏食的习惯，建立起健康的饮食习惯。

希望家长们能够以身作则，通过改变自己对食物的态度和教育方法，以及注重烹饪技巧和进食环境，共同帮助幼儿改掉偏食的习惯，让幼儿健康成长。