找个保姆护理老人

保持大脑活力，饮食与活动两兼顾

大蒜——健康的守护神

大蒜不仅具有降血脂、降血压的神奇功效，还有健脑的功能。大蒜中的大蒜素与维生素B1结合形成的“蒜胺”，能有效促进葡萄糖转化为大脑所需的能量，缓解因脑供血不足导致的头晕症状。当你享用美食时，不妨加入一些大蒜，让大脑也享受一下“盛宴”。

白果——老年人的黄金搭档

对于老年人来说，白果可是个好东西。现代医学研究显示，银杏（白果）能够畅通血管、改善大脑功能，帮助延缓大脑衰老，增强记忆能力。对于老年痴呆症和脑供血不足的患者来说，白果更是一大福音。

油脂之选——橄榄油与鱼油

当遇到老年脑供血不足引起的头晕时，不妨多吃一些橄榄油和鱼油。它们是维持血液正常循环的绝佳选择。除此之外，它们还含有丰富的营养成分，有助于维持身体健康。

葛根的力量——降压的良方

葛根是一种有效的降压食材。你可以将葛根磨成粉晒干，每天早上取50克干粉煮成羹，作为早餐食用。或者，用150克葛根与50克粳米煮成粥，同样有助于降低血压，缓解脑供血不足的头晕症状。但请注意，脾胃虚寒的人要适量食用。

活动，让大脑更活跃

老年人不要忽视课外活动的重要性。跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，帮助巩固记忆。让大脑保持活力，与身体一起享受生活的美好。

通过合理的饮食和适量的活动，我们可以有效缓解脑供血不足带来的头晕症状，让大脑保持活力。