儿童春季长高食谱

宝宝成长食谱：美味助长佳肴

想象一下宝宝的健康成长，让我们通过美食助力他们的成长之路。今天，为大家带来几款宝宝长高的食谱。

一、三豆拌黄瓜

将黄豆、黑豆、青豆用盐水浸泡6小时以上，煮熟后和黄瓜一起凉拌。这道菜肴清淡爽口，是宝宝夏日的美味佳肴。

二、排骨炖山药

选用新鲜中排，切块后焯水去血水。加入葱、姜调味，再用小火慢炖。当排骨七成熟时，加入山药继续炖煮，最后加盐调味。这款食谱既营养又美味，助力宝宝健康成长。

三、鲫鱼豆腐汤

豆腐焯水后，去除豆腥味。鲫鱼煎至两面金黄后，加入开水炖煮。待汤沸后加入豆腐，再炖5分钟，加盐调味即可。这款汤品鲜美可口，富含营养，有助于宝宝健康成长。

四、虾皮紫菜豆腐汤

冲洗虾皮和紫菜后浸泡。爆香姜丝后，加入虾皮、紫菜和豆腐炖煮。这款汤品富含钙质和微量元素，有助于宝宝骨骼发育。

五、杂锦蛋丝

以鸡蛋、青椒、香菇和胡萝卜为主要原料，分别制作蛋白丝和蛋黄丝。先将鸡蛋打散后加入水淀粉蒸熟，再切成丝状。炒制过程中加入各种食材，翻炒均匀后调味。这款菜肴色彩缤纷，营养丰富，适合1-3岁宝宝食用。

六、鸡茸豆腐

将鸡肉剁成泥后和蛋清、淀粉搅拌成鸡茸。豆腐制成泥状后炒制，再加入鸡茸、精盐翻炒，最后加入火腿丝和油菜丝炒熟。这款菜肴将优质植物蛋白和动物蛋白完美结合，有助于宝宝健康成长。

让我们通过这些美味的食谱，助力宝宝健康成长，让他们茁壮成长，快乐发展！