小孩子益生菌可不能乱吃

大家都对益生菌充满好奇，究竟它是什么神奇的东西，又是如何为我们的身体带来益处呢？其实，益生菌是一种对人体有益的活性微生物，它们就像我们日常生活中的食品添加剂，可以直接服用，为我们的肠胃带来改善，特别是对于便秘的朋友们来说，益生菌可谓是福音。

关于益生菌对便秘的改善作用，它不仅仅能帮助我们消化食物，还能缓解腹胀的不适感，改善肠道消化缓慢的状况。想要补充益生菌，你可以选择一些酸奶或益生菌饮品，直接服用相关的药物也是可以的。市面上常见的益生菌类药物有双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒以及地衣芽孢杆菌活菌颗粒等。

那么，如何选择益生菌来改善便秘呢？这里有几个小建议。冲调益生菌时，要注意水温的控制，以40摄氏度左右为宜。冲调好后应尽快饮用，否则益生菌会失去活性。不要将益生菌与抗生素药物同时服用，因为它们之间会产生药物相互作用，降低益生菌的效果。建议抗生素药物和益生菌的服用时间至少隔开2个小时。

虽然益生菌有助于改善便秘，但也不能滥用。如果身体并无消化不良、腹胀腹泻等症状，就不需要过量服用益生菌。补充益生菌的也要保持均衡的饮食，多吃蔬果，这样才能真正保持肠道的健康。

益生菌虽然对人体有益，但也要合理使用，才能真正发挥它的作用。滥用只会适得其反。