准妈妈要预防铅的危害

铅是一种具有神经毒性的重金属元素。妊娠期的女性如果受到铅污染，就会对胎儿的神经系统发育造成不良影响，严重时还会影响出生后的孩子的生长发育。预防铅污染至关重要。

要避免接触过多的铅。主要措施包括避免被动吸烟、少食罐装食品和饮料；妊娠期不要搞室内装修，避免使用含铅化妆品和含铅厨具；避免食用长时间暴露在环境中的食物以及质检不严格的肉类；避免饮用隔夜第一段自来水，因为这水中含铅量较高；要避免食品袋上的字、画、商标与食品直接接触。

妊娠期的女性应该多吃含钙食品，并适量补充钙剂。这是因为人体中的铅有95%储存在骨骼中。通过补钙，一方面可以减少肠道对铅的吸收，另一方面可以抑制骨铅的释放，从而降低铅对母亲和新生儿的神经毒性。补钙还可以逆转内源性铅对母婴的危害，具有多种益处。

食物是补钙的最自然、最积极的方式。富含钙的食物包括虾皮、骨头、乳类、黄豆、海带、豆腐、油菜、胡萝卜等。妊娠期的女性应该注意食物的搭配，增加钙的摄入。

铅中毒对孩子的危害极大，会严重影响孩子的智商，可能导致孩子长大后的智商低20%左右。还会危害孩子的神经系统、心脏和呼吸系统。我们要积极防范铅中毒，保护下一代的健康。了解并采取措施防范铅污染是每个人的责任。只有找到了有效的解决办法，我们才能解除铅中毒的威胁。让我们共同努力，保护自己和我们的孩子免受铅的毒害。