常拍5穴位 预防夏季高温病

夏季高温来袭，让人体体温调节中枢受到挑战，容易引发中暑症状如全身发热、头晕、口渴、恶心等，严重时甚至可能出现昏迷和抽风。为了健康度过炎炎夏日，不妨在闲暇之余多拍打身体的一些关键部位，如腘窝、肘窝等，这些动作不仅简单易行，还能有效预防夏季高温病。

腘窝位于膝关节后方，是一个呈菱形的区域，这里充满了脂肪，同时也分布着重要的血管和神经。通过持续的拍打腘窝，可以行气活血、散淤祛毒、舒筋通络，缓解痉挛。预防中暑的话，需要持续拍打至出现紫印。

肘窝位于肘关节前方，是一个三角形的凹陷。这里不仅有肱二头肌腱膜，还有丰富的血管和神经。通过虚掌着力地拍打肘窝，同样具有行气活血的功效。要想预防中暑，也需要拍出紫印。

腋窝、肚脐窝和腰骶窝也是值得关注的部位。腋窝是血管和神经的通路，拍打这里可以宽胸宁神、清热解暑。肚脐窝则可以通过拍打来调和气血、舒肝利胆。腰骶窝是人体最忍辱负重的地方，拍打这里可以通调气血、促进循环。

在进行拍打时，需要注意力量要由轻而重，再由重而轻，连续反复几次。要保持沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。拍打要有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。

通过这些简单的拍打动作，不仅可以促进身体健康，还能有效预防夏季高温病。在享受清凉的让我们更好地保护自己的身体。