益生菌应该怎么吃？

关于益生菌的注意事项

益生菌是一种厌氧型的生物，因此在冲泡后需尽快让宝宝服用，避免与空气接触时间过长。当益生菌粉末冲泡后，与空气中的氧气接触时，菌体的活性会被破坏。对于喝奶较慢的宝宝，建议每次冲泡一小勺，分多次喂食。

冲泡益生菌的水温需保持在37℃左右。这是因为益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约是37℃。在冲泡时，应先将水温调至适宜温度，再将益生菌粉剂倒入温水中，这样可以确保菌群的活性不受影响。

值得注意的是，不要空腹给宝宝服用益生菌。空腹时胃酸分泌过多，可能会消灭益生菌，影响其到达肠道并发挥作用。建议在饭后20分钟服用，此时胃酸浓度降低，更有利于益生菌顺利到达肠道。

不要将酸奶等奶制品作为益生菌的替代品。大部分酸奶中只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等菌株，这些并不是肠道常驻菌群，在肠道内的停留时间最多一周。对于健康的宝宝来说，不需要长期服用益生菌。滥用或长期服用益生菌可能会破坏孩子自身的益生菌群平衡，导致肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。在使用益生菌时，一定要遵循医生的建议。不同种类的益生菌具有不同的效果，需要有针对性地使用。只有在宝宝出现肠道功能紊乱或服用抗生素的情况下，才可以按照医生的建议选择合适的益生菌。

正确使用益生菌才能更好地保护宝宝的健康。家长在给宝宝使用益生菌时需注意以上几点事项。