购物和午睡一样重要

最新美国皮尤调查中心的数据显示，在65岁以上的老年人群体中，约有四成的人养成了每日午睡的习惯，同时也有相同比例的老人热衷于日常购物。通常被认为是在自我陶醉和自我纵容的行为——午睡和购物，却对老年人的身体健康有着积极的影响。

午睡，这种看似轻松的活动，实则是一种“无痛充电”式的锻炼。它不仅能够改善老年人的智力活动和情绪状态，更有助于他们在各种测试中的表现。据纽约人类生物钟实验室的研究显示，老年午睡者在数学能力、反应时间以及其他测试中的成绩，明显优于不午睡的人。而这种优势不仅仅局限于当天，午睡的益处甚至可以延续到第二天。

对于热爱购物的老年人来说，他们从中获得的益处也同样显著。购物对于老年人而言是一种极佳的锻炼方式。在购物过程中，他们需要步行大量的路程，同时保持兴奋状态去逛购物广场或商店，这都是很好的体力活动。“货比三家”的购物过程也是刺激老年人智力的一种有效方式。更为关键的是，购物为老年人提供了扩大社交范围的机会，让他们更多地与人接触，这对身心健康大有裨益。虽然购物时遇到的人可能并非他们的家人或朋友，但研究表明，与陌生人的交流的确对老年人的身心健康有积极的影响。