产妇禁忌食物

一、产妇的饮食禁忌——腌鱼腌肉在黑名单中

每位成人每日食盐摄入量应控制在4.5至9克之间。在正常的饮食生活中，无需忌盐，但也不能过量摄入。过多食盐对产妇肾脏是负担，不利于肾脏健康，还可能让血压上升。在品味美食时，要注意腌制食品的摄入量，特别是腌鱼腌肉这类食物。

二、产妇的饮食禁忌——味精的摄取需谨慎

食用味精对宝宝的发育具有潜在影响，尤其是对未满12周的宝宝。过量摄入可能会导致宝宝智力减退、生长发育迟缓等严重后果。哺乳期的妈妈最好避免食用味精，不要贪图一时的鲜美而频繁食用。

三、产妇的饮食禁忌——避免摄入药品和酒精

药品和酒精能够通过乳汁进入宝宝体内。产妇应注意药品的禁忌症，并避免饮酒，以保护宝宝的健康。

四、产妇的饮食禁忌——寒凉水果需适量

夏天里的水果大多属于凉性，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。哺乳妈妈过量食用这些凉性水果，可能会导致宝宝腹泻。橙、柚、桔等水果富含维生素C，但它们具有一定的刺激性，可能会引发宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。产妇在食用这类水果时要适量。特别要注意，从冰箱拿出来的水果，要在室温下放置半小时后再食用，以避免引起妈妈及宝宝的腹泻。