保健养生之道-饭后跪式坐姿肠胃好

在春秋时期的孔子时代，当时人们主要采用跪坐的坐姿。在那时的医史记载中，几乎没有关于肥胖症和肠胃疾病的记录。这一现象是否和人们采用跪坐的习惯有关联呢？我们无从得知。但是可以肯定的是，坐椅子的发明并不能直接证明跪坐可以防止肠胃疾病的发生。对于缺乏运动的人来说，跪坐或许是一种很好的补充。特别是在饭后进行跪坐，有助于肠胃蠕动，防止腹部脂肪的堆积。如果你吃完饭后就坐下办公或者躺在沙发上，肠胃可能会感到不适，增加变成“小腹婆”或“小腹翁”的风险。

尝试跪着行走还可以引导血液流向下肢。因为我们的足部离心脏较远，供血相对不足，而跪着行走可以使气血更容易流向膝盖，从而让足部的供血更加充足。对于健康人来说，适当进行这样的锻炼具有一定的驱寒效果。对于已有下肢骨病的患者，建议避免这种锻炼方式。

这里有一个小贴士：如果你在晚饭后感到肚子有些胀，可以尝试用拖鞋垫着跪坐。在看电视的挺直腰板，这样可以缓解胃部的不适感。如今，对于许多上班族来说，晚餐往往是一天中最丰盛的一餐。在这种情况下，利用跪坐的方式来舒缓胃部负担是一种可行的养生方法。这种简单而自然的养生之道，确实值得我们参考和借鉴。更多健康资讯，请访问265健康网 bj.jk265.com。