夏季养生：如何食疗防中暑

夏季的暑热常常让人难以承受，气温过高时，胃肠功能会减弱，容易出现头痛、胸闷、食欲不振等不适感，甚至可能引发中暑，危害健康。为了应对这些不适，我们需要在饮食和生活上进行调整。

在炎炎夏日，尤其是午后高温时段，建议避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是老、弱、病、幼人群更需注意。外出时，要做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。一旦发生中暑，应及时将患者移至阴凉通风处，休息并解开衣物，用冷毛巾敷头颈部，然后送往医院治疗。

除了注意身体状况、环境和饮食外，常备一些防暑药品也是预防中暑的重要措施。饮用防暑降温饮料也是预防中暑的有效方法。

想象一下这些清爽的饮品：山楂汤，酸梅与山楂的完美结合，煮烂后搭配白菊花和白糖，口感酸甜；冰镇西瓜露，冰凉的西瓜丁浸入糖水中，是夏日里的清凉佳品；还有绿豆酸梅汤、金银花（或菊花）汤、西瓜翠衣汤等，都是消暑圣品。

在药物方面，家庭可以准备一些常用的防暑药物。仁丹能清暑祛湿，十滴水能清暑散寒，藿香正气水适用于暑天受寒引起的症状，清凉油能治疗暑热引起的头昏头痛，还有无极丹、避瘟散等也都是防暑解热的良药。

在这个炎热的夏天，让我们通过合理的饮食和生活调整，以及准备一些必要的防暑药物，安全度夏，享受夏日的乐趣。