两道月子粥食谱，产妇进补、塑身两不误！

月子粥是一款专为产后妈妈们设计的滋补佳品，清香软糯、营养丰富且易消化。如何制作一款美味的月子粥呢？这里为您介绍一款鲜果核桃燕麦粥。

这款燕麦粥的独特之处在于，它搭配了丰富的水果和核桃，不仅丰富了膳食纤维和醣类营养，还有助于维护肠胃健康。适量食用，可以有效改善消化不良和便秘等症状。

准备食材：即食燕麦5汤匙、牛奶250毫升、蓝莓10颗、猕猴桃1个、熟核桃2块、砂糖2茶匙。让我们一步步来制作这款美味的月子粥。

步骤一：将猕猴桃去皮，切成小块，备用。

步骤二：蓝莓用流水反复清洗干净，确保无杂质，然后沥干水分备用。

步骤三：将燕麦放入微波炉适用的碗中，加入适量的白砂糖，与燕麦充分搅拌均匀。

步骤四：倒入250毫升的牛奶，再次搅拌均匀。然后将燕麦放入微波炉，高火叮热2分钟，取出。

步骤五：将煮好的燕麦上撒上切好的猕猴桃块，让清新的果香与燕麦的香气相融合。

步骤六：撒上蓝莓和熟核桃，增添口感和营养价值。

这款鲜果核桃燕麦粥，润肠增液，滑肠通便，是产后妈妈们坐月子期间的理想粥品，尤其对缓解产后便秘有显著效果。享受这款美味又营养的月子粥，让产后恢复更加顺利。