孕期体重应该怎么长？

随着宝宝的逐渐成长，“准妈妈”的体重也在稳步上升。那么，孕期体重应该如何增长呢？

体重增加的目标，应以理想体重为起点。你需要通过身体质量指数（BMI）来了解一下孕前的身体状况。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据计算出来的BMI值，你就可以判断整个孕期体重应该增加多少才合适。

如果你的BMI小于19.8，属于低体重孕妇，那么你可以增重12.5至18公斤。如果你的BMI在19.8至26之间，属于正常体重孕妇，那么你可以增加11.5至16公斤的体重。而如果你的BMI大于26，属于高体重孕妇，那么你应该控制增重范围在6至11公斤之间。

除此之外，孕期体重并不是均匀增加的。通常在怀孕中期，体重增加较多。以正常体重的“准妈妈”为例，怀孕早期并不需要特别增重，因为胎儿在这个阶段还处于萌芽状态，增重并不明显。

到了怀孕中期，也就是在第10周到第30周之间，胎儿进入快速生长期，这时胎儿、胎盘、羊水、血液以及乳房等组织的增重可达到5公斤。母体为了分娩和哺乳还会蓄积3.5公斤的脂肪。这一阶段增重可达到8.5公斤。

在怀孕晚期，也就是最后10周，体重增加的速度会放缓，大约继续增加1.5至4公斤。这样，为宝宝的顺利诞生和“准妈妈”产后的恢复打下坚实的基础。