春天a型流感怎么预防

今日听广播，得知A型流感肆虐，医院已出现两个病房染病，医护人员也未能幸免。春节期间，因流感并发重症已有65例，其中9人不幸离世。我在门诊也观察到流感患者数量激增，许多民众因A型、B型流感而就诊。看来春节的返乡潮确实加速了流感的传播。

对于流感和感冒的区别，我始终保持着警觉，注重戴口罩和洗手。尽管门诊中大量接触这类病人，但我依然保持着良好的健康状态，一两年才感冒一次。去年武陵农场爆发诺罗病毒疫情时，我们医护人员不畏艰难，备好水、洗手液和口罩，四人皆安然无恙。这再次证明，正确的观念和做法才是最重要的。

鉴于网络信息的繁杂，我整理了一些最新的科学研究和个人看法与大家分享。关于如何有效预防感冒，对于健康人群，我将感染感冒的机会降到最低的建议是：

1. 以健康为目标，固定运动，均衡饮食，多摄取蔬果（若无法做到，则应补充维他命等）。

2. 冬季感冒流行时，勤洗手注意卫生，戴口罩，多多漱口，预防注射。

除此之外，还有一些具体的预防措施：

一、健康时，注意卫生，避免病从口入。全家成员都应注重卫生，特别是在特定时刻如吃饭前、准备食物前、如厕后等，都要用肥皂洗手至少20秒，注意指缝间和指甲内的清洁。若无肥皂，可使用酒精性干洗手液。

二、感冒时，减少外出，避免散布病原。病人应尽量减少与他人接触，戴口罩。得流感的人，建议在没有退烧药的情况下，24小时内不烧后再外出。

三、建议接受疫苗接种。疫苗对急性会厌炎、白喉、百日咳等疾病有大幅降低的作用。对于小孩、老人和孕妇，利大于弊。但注射前请务必确认过敏史。

还有其他预防方法如改善自我体质：

1. 摄取益生菌，以Lactobacillus为主。研究显示，它可以降低感染次数、不舒服的天数、抗生素的使用频率以及小朋友的缺席率。

2. 口服或鼻用锌的补充也有助于减少感染天数和严重度。

3. 漱口可以带走/杀死致病的细菌或病毒。建议用水或含碘的漱口水漱口，一天4次，一次30秒以上。

至于预防感冒的其他方式，如多运动、摄取维他命C、洗鼻子等，虽然对感冒的发生率、严重度等方面效果可能不明显，但对于长期心肺功能的改善和整体身体状况仍具有重要意义。

以上方法如能正确执行，能将被感染可能性降到最低，但并非绝对。如有身体不适，仍应尽快就医。