骨质疏松怎么补 骨质疏松不能吃什么

骨质疏松——无声的隐形杀手

骨质疏松，这一现代社会的常见疾病，已逐渐成为了人们健康的隐形杀手。面对这一病症，我们不得不引起足够的重视，并及时寻求有效的改善与治疗措施。那么，如何为骨质疏松症患者提供有效的补益？又有哪些食物是他们需要避免的呢？让我们一起来探讨一下。

一、骨质疏松怎么补？

对于骨质疏松症患者来说，口服专业治疗骨质疏松的药物是首要之选。在此基础上，持续补充钙剂和维生素D显得尤为重要。维生素D有助于人体对钙的吸收，补充服用葡萄糖酸钙、碳酸钙等钙质补充剂，能够增加钙质摄入，促进钙质的吸收。

除了药物治疗，患者还可以通过饮食来补充钙质。建议多食用豆制品、奶制品、虾类、鱼类以及新鲜的绿叶蔬菜等富含钙质的食物。结合滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾的药膳，能够有效改善骨质疏松症状。多晒太阳也是增加体内维生素D含量、帮助钙吸收的有效途径。

二、骨质疏松不能吃什么？

1. 尽量避免将含草酸多的食物（如菠菜、苋菜、莴笋等）与鱼汤、豆腐汤等高钙食物同时食用。因为草酸和钙结合后会形成草酸钙，影响钙的吸收。

2. 骨质疏松患者应少食油腻煎炸食物，以及辛辣、过咸、过甜等刺激性食物。

3. 浓茶、咖啡等饮品可能会增加钙的流失，加重骨质疏松症状，因此需禁忌。

4. 限酒。吸烟会影响骨峰的夹合成，过量饮酒则会影响骨骼的新陈代谢。

5. 被污染的食物（如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等）需避免食用，建议多食用绿色有机食物。

三、骨质疏松的症状有哪些？

骨质疏松症患者可能会出现腰背部疼痛、肢体活动受限等典型症状。严重的疏松患者可能会导致腰椎压迫骨折，出现疼痛。部分患者还可能伴有胸闷气短、呼吸困难等症状。一旦确诊为骨质疏松，必须进行干预治疗，否则可能会影响日常生活。患者的疼痛感觉可能并不固定，通常在姿势改变或全身骨骼负担加重时出现。

四、骨质疏松的危害

骨质疏松是绝经后妇女和中老年患者的高发病症之一。其危害表现为高发病率、高致残率和高致死率。患者可能会出现身高缩短、全身骨关节疼痛、驼背、胸廓变形等症状，严重时甚至可能导致骨折。骨折后难以愈合，长期卧床可能引发肺部感染和心脑血管等并发症，致死率高达10%。及时采取有效的治疗和补益措施至关重要。