在饭后7个好习惯让你越吃越健康

人们总是在追寻美味的满足，过量享受美食可能会对身体造成潜在威胁。随着生活品质的提升，健康问题也逐渐受到人们的重视。要想保持健康，就需要养成好的生活习惯。以下是七个饭后好习惯，助你走向健康之路！

1. 品味水果，补充方便面之缺

吃完方便面后，不妨吃些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。这些水果能有效补充方便面所带来的维生素与矿物质的不足。推荐煮食方便面，这样面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

2. 润肺止咳，餐后享个柿子

柿子具有润肺生津、养阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者的理想保健水果。但切记不要空腹食用柿子，以免其鞣酸成分在胃中形成结块。

3. 吃完蟹后，喝一杯生姜红糖水

蟹肉属性偏寒，脾胃虚寒的人食用后可能会出现胃痛、腹泻、呕吐等不适。喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化，有效缓解胃部不适。但糖尿病患者请慎用。

4. 烧烤之后，以香蕉平衡

烧烤食品容易产生致癌物质，如苯并芘。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠健康。

5. 火锅之后，酸奶守护胃肠

火锅汤底温度高，配料辛辣，对胃肠刺激较大。餐后喝一杯酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。酸奶中的乳酸菌还能抑制腐败菌的生长。

6. 饭后助消化，大麦茶或橘皮水相伴

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收有良好效果。

7. 饮食油腻，芹菜汁来解救

如果一餐中油腻食物较多，喝一杯低糖高纤维的芹菜汁非常有益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪，减轻油腻感。

遵循这七个饭后好习惯，让你在享受美食的越来越健康！