孕妇用什么睡姿比较好

<孕妇睡姿指南：左侧卧真的更好吗？>

<孕妇左侧卧睡的益处是什么？>

对于大多数孕妇来说，晚上睡觉选择左侧卧位是有好处的。因为人的子宫通常是右螺旋倾斜的，所以孕妇左侧卧位可以减轻子宫对血管的压迫，增加胎盘的血流量，从而改善胎儿的供血状况。左侧卧位还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量。临近预产期时，采用左侧卧位，利用胎儿在羊水中的重力作用，使胎头顺利沿产道下降，有助于纠正胎位不正，降低难产风险。

<孕妇何时应该选择左侧卧睡？>

通常建议孕妇在孕晚期开始左侧卧睡。因为在孕晚期，如果准妈妈平躺，扩大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量不足，可能会出现头晕、出汗、心慌等症状。这也是为什么建议孕妇晚上睡觉时选择左侧卧位的原因。

<是否需要一直保持左侧卧睡？>

虽然左侧卧位对孕妇和胎儿都有好处，但并不意味着孕妇需要一直保持这种姿势。长时间保持同一姿势会让所有人都感到疲劳。当孕妇长时间左侧卧位感到累时，应该改变一下睡觉姿势，让自己和胎儿都感到舒适。

<睡姿小贴士：如何正确左侧卧睡？>

医生要求的左侧卧位并不一定要以90°的角度入睡。只要向左边倾斜45-50度就可以了。最重要的是，孕妇要选择一个让自己感到舒适的姿势。毕竟，只有充足的睡眠才能保证妈妈和宝宝的健康。希望每位妈妈都能找到最适合自己的睡姿，度过一个舒适的孕期。