开车一族的食疗养生法

驾驭生活的挑战：驾车族的健康秘籍

每天驾车，不仅要面对尾气毒素的侵袭，还要忍受车内浑浊空气的困扰。专家建议，驾车一族每天享用一颗橙子，不仅能净化车厢空气，还能帮助身体排毒。橙子这一小小的水果，如同健康的守护者，为驾车族带来清新的体验。

在日常生活中，橙子或橙汁也是保健良伴。它们能够帮助解油腻、消积食，还具有止渴、醒酒的功能。其中富含的维生素C和P更是助力无穷，能增强身体抵抗力，提升毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，尤其适合高血脂症、高血压和动脉硬化的人群食用。

驾车生活也给我们的健康带来了一些挑战。驾车消耗体能相对较少，加上很多人缺乏运动，容易导致身体偏胖。驾车族应减少油脂摄入，避免过量饮食。饱餐之后，血液主要流向消化系统，可能会影响心脑供血，造成轻微的心脑缺血缺氧。驾车人应保持清醒，以防事故发生。

有些驾车族会选择浓茶或咖啡来提神。长期饮用浓茶或咖啡会产生耐受性，导致用量逐渐增加。过量饮用还会因利尿过度而损伤阴津。驾车族最好选择饮用白开水，根据天气和身体状况调整水温。提神的最佳方式是强制休息，哪怕是短暂的休息也能让人恢复精神。

驾车族由于需要集中精力观察前方情况，容易费眼神。夜间开车更是用眼过度，易耗肝血。中医认为肝与目紧密相关，因此驾车族应多食用糯米、黑米、高粱、燕麦等以及刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等蔬果类，以滋补肝血，达到明目养肝的目的。

有车族应尽量遵循日出而作、日落而息的节律。随意打乱这个节律会导致人体不适，睡眠不足会影响次日驾车的安全性。健康的生活方式是我们每个人的选择，让我们在驾驭生活的也照顾好自己。