冬季孕妇如何进行自身保健

当冬季的寒风凛冽扫过大地，孕妇如何为自己的健康和宝宝的顺利成长筑起防线呢？关注衣着与居住是关键。冬季的气温变幻莫测，温差巨大，加之呼吸道抵抗能力下降，孕妇要特别警惕风疹、流感、水痘等疾病的侵扰。流感带来的发烧症状，不仅可能对胎儿正在发育的中枢神经系统造成伤害，更严重的后果还可能导致流产、胎儿死亡或畸形。在治疗流感时，用药也是一个难题。若选择阿斯匹林、非那西汀等药物治疗，可能会引发胎儿神经系统、骨骼、肾脏等畸形。而在怀孕晚期服用，还可能使新生儿和胎儿出现头部血肿、紫斑或便血。但如果不及时治疗，病情可能加重，甚至引发其他并发症。

预防疾病的发生是最佳选择。孕妇应注意保暖，保持室内温暖，外出时特别要注意防凉防寒。当居住的地区出现病毒疾病流行时，孕妇应避免外出，尤其是避免前往影剧院、商场等人流密集的公共场所。当周围有人患病时，孕妇更应提高警惕，避免与其接触，以防被传染。室内要保持空气新鲜，经常开窗通风。

孕妇还需要多晒太阳，这是因为孕妇需要更多的钙质来确保自身骨骼系统的健康以及胎儿的骨骼发育。钙的吸收离不开维生素D，而维生素D的生成需要在阳光中的紫外线参与下由体内合成。在冬季晴朗的日子里，孕妇应每天至少晒半小时以上的太阳。

饮食营养也是孕妇在冬季不可忽视的一环。由于冬季人体散热较多，孕妇应该比其他季节更注重营养的摄入。在我国北方，冬季的严寒和冰雪使得路面常常结冰打滑，这对于行动不便的孕妇来说是个挑战。风雪季节孕妇应尽量不出门。如果必须外出，孕妇应避开结冰的地方，防止意外发生。让我们共同为这些即将迎接新生命的妈妈们提供保护，让她们安全度过这个冬天。