宝宝不能多吃的3种食物

对于婴儿的饮食，有一些食物虽然营养丰富，但食用不当可能会带来不良影响。今天我们就来谈谈蛋、盐和笋这三种常见食物。

蛋，是婴幼儿成长中不可或缺的营养来源。鸡蛋、鸭蛋含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，对宝宝的成长发育有很大帮助。过量食用或食用过早，宝宝的消化能力还不足以应对这么大的“工程”，可能会带来不良后果。1岁前的宝宝尽量不吃蛋；1岁至1岁半的婴儿最好只吃蛋黄，且每天不能超过一个；年龄稍大一些后，才可以每天吃一个蛋。如果宝宝肠胃不好，不能很好地消化吸收蛋白质，最好把蛋黄煮到其他食物中一起喂食。如果宝宝正在出疹，最好暂时不要吃蛋，以免增加机体负担。

接下来是盐。随着宝宝的生长发育，盐的需要量逐渐增加。宝宝的肾脏发育尚不完善，摄入过多的盐会增加肾脏负担，对身体不利。1岁以内的宝宝辅食中可以完全不放盐。如果宝宝喜欢吃点“咸头”，6个月后可适量添加，但每日食盐量要控制在1克以内。1至3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。

最后要讲的是春笋即笋。春笋易引发过敏性皮炎、消化道疾病。新鲜竹笋中含有难溶性草酸，容易和钙结合生成草酸钙，过量食用对小儿的泌尿系统和肾脏不利。特别是对于正在生长发育的幼儿，骨骼发育尚未成熟，吃笋过多可能会影响人体对钙、锌的吸收，造成缺钙、缺锌，从而减缓生长发育。新鲜竹笋少儿不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。不要给4个月以内的婴儿添加任何含草酸过高的食物如菠菜、卷心菜等。

对于婴儿的饮食，虽然这些食品具有营养价值，但要根据年龄和身体状况适量食用，避免过量或过早食用带来的不良影响。