三虚症的中医自疗法

现代人由于运动不足、压力过大和睡眠不足，肾虚已成为一种常见状况。尤其是在年轻人中，通过瞳孔缩放测试、中医把脉以及姿势型血压测试，多数都显示出肾虚的迹象，特别是具有过敏体质的患者，情况更为严重。

对于肾虚，有两种主要类型：肾阳虚和肾阴虚。阳虚者怕冷，而阴虚者怕热。肾阳虚患者可以尝试一种简单的自疗法——自制粉姜茶。粉光参（美国花旗参）可以补充肾上腺荷尔蒙的原料，而生姜则可以温中散寒、促进血液循环。还有科学中药如右归丸、金柜肾气丸可用于肾阳虚；左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸则适用于肾阴虚。灵芝与樟芝也有调补效果。

除了药物治疗，中医还推荐了一些非药物治疗方法。例如，“揉耳垂”可以对抗感冒和过敏；“提高免疫力”的一系列穴位按摩，如迎香穴、百会穴等，都能有效改善身体虚弱；“身心运动”是最根本的免疫调节法，只需十五分钟就有喝一碗人参汤的效果。

对于肺虚，中医说肺主皮毛，所有的过敏都属于中医肺的管辖范围。临床上肺虚寒的过敏患者占大多数，对于此类患者，可以使用三伏贴疗法。而在穴位贴上姜泥等中药粉泥，最好在局部起水泡，以发挥提振阳气的最大效果。辣椒膏贴也有不错的自疗效果，不过要注意贴的时间和方式。

至于脾虚，中医所说的脾气虚、中焦湿滞等其实就是同一件事。治疗方法包括补充肠益菌、补充水溶性纤维等。补充肠益菌的如果也能适时补充其食物，肠益菌就可以快速茁壮。

现代人由于种种原因容易出现各种虚症，包括肾虚、肺虚和脾虚。除了药物治疗外，还可以通过中医的一些非药物治疗方法来改善身体状况。这些方法简单易行，效果显著，值得一试。