孩子积食了怎么办

小儿积食及其影响与食疗

小儿长期积食，会对其健康和生长发育产生不良影响。积食的小儿会出现厌食现象，饭入口后久含不呑，吃饭时间明显延长。消化功能受损，容易出现腹胀、大便硬结或腹泻等问题。免疫力也会下降，容易反复感冒、咳嗽，甚至引发肺炎。他们常常烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓。在身体方面，宝宝鼻梁两侧可能发青，舌苔又厚又白，呼出的口气中有酸腐味。同时可能出现生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄等症状。

为了缓解小儿积食问题，食疗是一种有效的方式。

猕猴桃是一种优秀的食疗食材。它被誉为营养的金矿，含有丰富的维生素C，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量高达100~420毫克，是水果中的“vc之王”。猕猴桃还富含膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但需注意，猕猴桃中间的籽部分不易消化，不宜给宝宝过多食用。

菠菜也是治疗小儿积食的蔬菜之一。它主要提供维生素A和叶酸，还含有一些维生素C和铁。由于菠菜没有杂味，宝宝通常都很喜欢。你可以把它作为盘边的装饰，或者在上面放些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但需注意，菠菜与豆腐不宜同时食用，以免影响钙的吸收。

白萝卜粥也是治疗小儿积食的粥品之一。做法简单，将白萝卜和大米洗净，萝卜切片先煮30分钟，再加米同煮。煮至米烂汤稠后，加红糖适量煮沸即可。白萝卜本身具有清凉败火的功效，对于缓解小儿积食有很好的效果。

对于小儿积食问题，食疗是一种安全有效的解决方式。家长可以根据孩子的喜好和具体情况选择适合的食材进行调理，帮助他们健康成长。