八种减肥方法不利于健康

减肥，需警惕多种不当方法

你是否曾试过不吃早餐、抽脂、穿减肥紧身衣、扣喉减肥、泡桑拿、做局部运动、服用泻药或利尿剂，或是使用电疗按摩器来追求瘦身？这些方法背后隐藏着不少隐患，让我们一一揭示。

不吃早餐减肥，只会阻碍营养吸收，影响精神状态，减少能量摄入。更糟糕的是，身体会自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。长期如此，对健康的损害不容忽视。

抽脂减肥，虽然可以快速塑形，但却可能引发皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等问题，身心俱伤。减肥紧身衣，则是通过塑料制造的“减肥衣”来追求速效瘦身，但实质上只会增加被包裹部位的流汗程度，流失的水分而非脂肪，无法真正达到减肥效果。

扣喉减肥，即进食后再把食物吐出，长期如此会导致肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至可能患上厌食症。泡桑拿减肥，虽然会大量排汗，令体重短暂下降，但减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，体重便会迅速恢复。

局部运动减肥，对于局部性肥胖的人来说，效果并不明显。这种“头痛医头，脚痛医脚”的方法，并不能从根本上达到减肥的目的。服用泻药、利尿剂减肥，虽然看似可以快速瘦身，但却会排走体内所需的水分和养分，影响身体正常运作，停药之后体重更是可能迅速反弹。

电疗按摩器减肥，通过电流刺激使肌肉结实、富有弹性，但并非直接消耗脂肪，对于真正想要减肥的人来说，效果并不显著。

在此忠告各位，减肥的最大敌人是恒心和毅力。轻度肥胖可以通过控制饮食和适当运动来实现减肥目标。但大部分情况下，盲目减肥并不可取，建议向专业的减肥医生求助。健康瘦身，才是我们的目标。