产后脱发的防治妙招

为了预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应该注意合理的饮食和营养补充。每天用木梳轻轻梳头，或使用手指有节奏地按摩头皮，可以刺激头皮，促进血液循环，帮助头发新陈代谢，加速新发的生长。保持头发和头皮的清洁也是非常重要的，定期洗头是不可或缺的。

产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必过分紧张和烦恼。当旧发脱落之后，新发便会自然长出，脱发问题也就迎刃而解了。如果脱发情况较为严重，可以在医生的建议下服用一些药物，如谷维素、B族维生素、钙剂和养血生发等，同时可以用生姜片涂擦患处。新发的生长时间在5至9个月内。但是一定要谨记，不要盲目用药，以免影响婴儿的正常发育。

关于洗发，有几点小建议分享给妈妈们。在洗头前，先用牛角梳或木质、梳齿较大的梳子，从发根至发尾梳理头发，确保头发顺滑。使用温水洗头，避免过高温度的水损伤发质，水的温度最好控制在37度左右。将洗发水打成泡沫后涂抹于头上，一边按摩头皮，一边轻柔搓揉头发。切勿直接将洗发水倒在头上。

梳发时，妈妈们可以多梳几遍，让头发更加柔顺不打结。经常梳头能够促进头皮血液循环。正确的吹发方法也非常重要。建议在洗完头后自然风干头发，如必须使用吹风机，请先使用毛巾吸去头发上的水分，然后保持与头发的距离，使用冷热风交替吹发。

产后妈妈们首先要保持良好的心情，才能有充沛的精神和旺盛的气血，头发也会快速生长。在饮食方面，注意均衡摄取营养，避免偏食，多食用富含维生素的蔬菜以及鸡、蛋、肉类等食物。平时一定要注意卫生清洁，经常洗头、梳头。充分休息也是非常重要的，避免过度用脑，保持充足的睡眠。