湖南长沙月嫂教您三招,产妇的自我催乳诀窍

饮食篇：传统与现代交融的催乳良方

之前与大家分享过的《高端月子餐做法大全》等食谱，每一道都是精心策划的滋补佳品。家人们不妨尝试制作，为产后恢复增添一份营养。对于普通人群而言，山药小米粥是极佳的选择。若在此基础上稍加芝麻盐，其效果更佳。只需将芝麻干锅小火翻炒后，加入适量盐压碎即可。党参黄芪炖鸡汤的补气下奶效果也为人称道，制作方法可以百度查询。通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤等也是我们之前已经介绍过的，对补充奶量非常有帮助。但要注意，避免油腻，多喝蔬菜汤，并适量减少盐的摄取。

按摩篇：舒筋活络的自助疗法

按摩是舒筋活络的捷径。对于产妇来说，亲自按摩或让家人帮忙都是不错的选择。主要的穴位包括天宗穴、肩井穴、鹰窗穴等。每个穴位按摩大约十分钟左右。不太了解的穴位位置可以通过查询获得。这一配穴方法旨在疏通乳腺、疏肝理气，调和周身气血，从而增加泌乳量。这是许多催乳师常用的配穴方法，效果显著。

药剂篇：古方今用的催乳良方

在中药领域，各种催乳方子琳琅满目。我们在这里分享的方子，经过实践验证，对大部分产妇的泌乳都有促进作用。适用于产后气血两虚、乳腺瘀滞的产妇，表现为乳汁稀少、头晕肢倦、心悸气短等症状。治疗方法以补益通乳为主。处方包括潞党参、灸黄芪、炒白术等多种中药材。一般产后服用4-6剂即可达到通畅的效果。每个人的体质和情况都有所不同，使用前最好咨询医生意见。

这些方案旨在帮助产后妈妈们更好地进行哺乳，让她们在产后的恢复过程中更加顺利，同时也为宝宝们提供充足的营养。希望每位妈妈都能健康、快乐地度过这一特殊时期。